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四个时辰后，天光乍亮，床上残留的温意刚刚消散，兰无疆就已经在兰苑里面与她的师兄们开始练体。
偌大的操场上站了两排，众人稳稳当当的扎着马步，许云双手背在背后，朗声道，“天行健，君子以自强不息!诸位定要打好基础，才能走的长远。”
晨风拂面，兰无疆吸了吸鼻子，只觉得周身发汗。
“兰无疆，待会你扎完马步，绕着训练场跑二十圈。”许云眉毛一横，看着兰无疆的小身板略感头疼。
“是!”兰无疆敞着嗓子应了许云，汗珠从额头上滑落，沾到睫毛上，模糊了视线。
闻齐天唇抿成一条线，用余光打量兰无疆，见兰无疆一丝不苟的完成指令，内心多了几分敬佩。这样的女子，当真少见!
“看什么看!待会你跑四十圈。”许云一腿扫在闻齐天膝盖窝，见闻齐天稳如铁柱，才微微展眉，稍感欣慰，怒气也缓和下来。
闻齐天无奈点头，再也不敢乱看，身上的肌肉紧绷，发红的经脉腾起，犹如蓄势待发的猛虎，让人望而生畏。
许云从袖中拿出罗盘，罗盘里的仙草在他手心运转，健壮体魄的功效在空气里散开，带着点点荧光，美不胜收。
每个人都在努力的提升自己的心得感受，去理解这一份练体的奥秘。
兰无疆身上的酸痛在荧光落在她身上时得以缓解，一股奇妙的力量流淌在她的全身，往日薄弱之处皆在此刻一点点加厚，蜕化，脱变，再或得新生。
“好了，大家进行下一项训练!”许云见沙漏时间到，清了清嗓子，师兄们认命的拿起沙袋，将沙袋绑在腿上开始训练。
兰无疆走到旁边的跑道，深吸了一口气，迎风而奔。
她向着太阳，碎发飞扬，过去的伤痛再此刻被清空，新的东西填满了她的生命，像即将枯死的树苗重新得了水，也像深渊里哭苦苦求救的人终于看见了救赎。
呼……二十圈结束，她躬着背，双手撑膝。
“小师妹，许院长让你跑完了过去。”闻齐天手里拿了两个银丝卷和水壶小跑过来，见兰无疆跑完后将东西塞她怀里。
“估计有重要的事，你路上先吃点东西垫垫肚子，食堂给你留着饭的。”闻齐天咧开嘴，笑的灿烂。
兰无疆感谢的接过水壶，一口气喝了一半，畅快道，“谢谢师兄!”
她撒腿就往许云的书阁跑，顺便塞了半个银丝卷在嘴里。
软靴在即将飞逝的尘土里留下一串串脚印，汗珠在空气里蒸发干净。
书阁练体室内。
兰无疆手中只剩下个空水壶，她顺了气，将水壶放到旁边，对着许云行了一礼，“院长，弟子已到。”
许云回过头，盯着兰无疆，摸了摸自己黑白交杂的短胡子道，“练体，乃顺从天地之意，集天地之气，练体之路困苦，得大道者，可通过练体到逆境，最终通过天斗八罗，成为仙者大能。”
“无疆，这练体的第一个阶段便是锻体，其后则是淬魂，离影，御体，逆磐，成圣，逆境……每一境界分八个小阶段，我今日叫你来的目的，便是助你锻体，只有踏入锻体，才算踏上了体修之路。”
兰无疆郑重的点点头，双手抱拳，认真道，“愿听院长教导。”