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“啊！...”
沈星月大叫一声给自己壮胆，然后挥舞着拳头冲向安禾。
安禾拽过沈星月的手，一个侧身，给她来了个过肩摔。
不过，落地时安禾刻意放慢了速度，稍微缓冲了一下，让沈星月没有摔得太疼。
“哎哟...”
尽管如此，沈星月还是浑身像散了架似的疼。
看着躺了一地的手下败将，安禾无奈的摇了摇头。
她只需要用一成功夫，就能把这几人揍的毫无还手之力。
“都起来吧，明天继续。”
看他们的样子，今天的训练已经够量了，不能太拔苗助长。
“晚上回去都给我好好复盘，反思。”
本来以为总算能休息了的几人，听到安禾这句话，内心又是叫苦连天。
被狠狠的揍了一顿也就算了，回去还得想想为什么被揍得这么惨，应该怎么样才能在下一次对战中不被揍得这么惨，这简直是惨绝人寰！
几人苦着脸爬起来，呲牙咧嘴的揉腰捶腿。
“跟上。”
安禾说完，转身上楼。
几人赶紧拿好各自的外套，跟在后面。
安禾从厨房端出来几杯水，让他们一人拿一杯。
这是稀释了十倍的灵泉水，能够帮助他们提升体能，增强体质。
众人训练了一个多小时，正是渴的不行，赶紧接过水杯。
本以为这水会是冰凉冰凉的，可没想到入口却是温热的，且口感甘甜。
一杯水喝完，几人只觉得被掏空的身体好似瞬间又充满了能量。
“这水好甜啊，喝完好舒服...”
赵思义捧着已经喝空了的水杯呆呆的说道。
“哦，那是因为我加了蜂蜜。”
安禾随口找了个理由。
闻言，几人恍然大悟。
收完杯子，安禾让他们赶紧拉伸，然后互相帮着按摩，放松肌肉。
否则明天起来他们一定是浑身酸痛，无法动弹，要是影响了明天上午的工作那可不行。
几人拉伸按摩完后，安禾就让他们各自回家了。
不过他们离开前，安禾给沈星月拿了一大摞医学类的书籍，还给了她一个下载了医学相关视频的平板电脑，让她带回家好好学习。
至于另外三人，安禾给了他们一些选择，让他们今晚回去好好想想，以后想学什么技能，往哪个领域发展。
叮嘱完后，安禾没有再留他们吃晚饭。
虽然她是老板，但管中午一顿饭已经够大方了，有肉有菜有白米饭，这可是现如今百分之九十九的人都吃不到的丰盛餐食。
等把几人送走后，安禾来到厨房，准备晚饭。
今晚吃火锅，一半花胶鸡汤锅底，另一半鲜辣海鲜锅底。
将昨晚提前泡好的花胶慢火煮二十分钟，然后用冷水浸泡备用，再将处理干净的老母鸡切块，放进沸水中焯水，去沫捞起。
随后将花胶，鸡肉，枸杞，生姜，红枣，陈皮一起放入炖盅中，加足量水，盖好炖盅，隔水炖煮两个小时。
等待花胶鸡炖煮好的这段时间里，安禾从空间里取出之前囤的海鲜。
大虾，鲍鱼，鱿鱼，面包蟹...
安禾将这些海鲜一一处理好，各装了满满一大盘。
另外又准备了一些空间山谷里种植的蔬菜，荤素搭配。
忙活了两个小时，终于可以开吃了，安禾和叶行舟各自在茶几两边盘腿坐下。
打开火锅的盖子，香气扑鼻而来，两人迫不及待的各盛了一碗花胶鸡。
金黄的汤汁，滑嫩的花胶，鲜美的鸡肉，这一碗花胶鸡口感丰富浓郁，美味又滋补。